Praxisworkshop mit Selbstverteidigungstechniken

Für alle Privatkonto Plus Inhaberinnen und Freundinnen von 18 - 27 Jahren

Schütze dich selbst – mit Wissen und Technik

Du willst dich sicher und selbstbewusst im Alltag bewegen? Dann ist unser Selbstverteidigungskurs „Wehr dich“ genau das Richtige für dich! Anlässlich des Weltfrauentags am 8. März 2026 laden wir Frauen zwischen 18 und 27 Jahren ein, gemeinsam Techniken zu erlernen, um sich in Gefahrensituationen zu schützen.

Deine Sicherheit steht für uns an erster Stelle – nutze die Chance, dich zu stärken und neue Fähigkeiten zu entdecken. Melde dich jetzt an!

Praxisworkshop

Der Kurs vermittelt praxisnahe Selbstverteidigungstechniken, kombiniert mit Übungen zur Körpersprache, Prävention und Selbstbewusstsein. Ziel ist es, junge Frauen zu stärken und ihnen effektive Strategien an die Hand zu geben, um sich im Alltag sicherer und souveräner zu bewegen.

Ablauf & Inhalte

Einführung & Sensibilisierung:Gefahren früh erkennen, Körpersprache nutzen, Grenzen setzten

Selbstsicherheit & Mentaltraining: innere Stärke aufbauen

Praktische Übungen: einfache, wirkungsvolle Verteidigungstechniken ohne Vorkenntnisse

Übersicht

Wann:	Sonntag, 08.03.2026
Wo:	Bad Kreuznach: Hauptstelle der Volksbank mit Profitrainerin Melanie Gotic Emmelshausen: Turnhalle der Grundschule mit Profitrainerin Anja Busch
Start:	10:30 Uhr
Ende:	ca. 13:30 Uhr

Preise

Preise (inkl. Snacks und Getränke)
Vorzugspreis Privatkonto Plus Inhaberinnen	25 Euro
Freunde-Preis¹	30 Euro

¹ Für alle Teilnehmer ohne Privatkonto Plus 18-24 Jahre oder Privatkonto Plus 25-27 Jahre gilt der Freunde-Preis.

Anmeldeschluss 25.02.2026

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Deine Ansprechpartnerin

Kerstin Henn

Jugendmarkt

Telefon: 0671 378-242

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